Скільки потрібно відпочивати протягом дня?

Право на щоденний відпочинок виникає у працівника після відпрацювання денної норми робочого дня. Важливо! Тривалість щоденного міжзмінного відпочинку, включаючи час для відпочинку та харчування, повинна бути не меншою за подвійну тривалість робочого дня (зміни), що передує відпочинку (16 годин при 8 годинному робочому дні).

А вчені зрозуміли: для ефективного та якісного виконання завдань людині потрібно кілька мікроперерв, щоб він міг відволіктися, рухатися і перекусити. В ідеалі – робити перерви тривалістю по 10 хвилин кілька разів на день і один довгий – 30 хвилин.

Це зазначено у статті 108 «Трудового кодексу». Якщо робочий день тривати більше восьми годин, то працівнику належить дві перерви. Він може змінюватись від 30 хвилин до години. Також у деяких випадках, залежно від виробництва, співробітнику може покладатися спеціальна перерва.

Як часто потрібно відпочивати, щоб не підірвати здоров'я У результаті вчені дійшли висновку, що працюючій людині потрібно повноцінно відпочивати кожні 62 робочі дні, тобто близько 6 (шості) разів на рік. При цьому достатньо всього 7 (семи) днів, щоб відволіктися від роботи і привести своє здоров'я в порядок.