Скільки потрібно займатись pole dance?

Чим корисне тренування pole dance? Завдяки постійній роботі м'язів під час занять прискорюється метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій та поліпшення травлення. При регулярних тренуваннях учениці часто відзначають, наскільки сильно збільшується витривалість організму.

Часто постає питання, чи вистачить двох занять у тиждень. Так, їх вистачить. Але для швидшого результату краще займатися 3-4 рази на тиждень. А ідеально ще додати 2 тренування в тиждень на розтяжку.

Таким активним танцюристам можна, можливо порекомендувати оптимальну кількість занять – два-три уроки на тиждень. Якщо таких схильностей не спостерігається, зневірятися не варто — одне-два додаткові тренування і наполегливість у досягненні мети допоможуть досягти чудових результатів.