Скільки разів на день можна їсти геркулес?

«Вівсянку кашу на сніданок потрібно є не кожен день, а двічі-тричі на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, недолік якого може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я», – розповіла Барташевич.

Оптимальне рішення – порція на день, потім через місяць потрібно зробити невелику перерву (2-3 тижні). Через час знову без побоювання можна їсти вівсяну кашу. Якщо ви дуже любите вівсяні пластівці, варто потурбуватися про те, щоб у щоденне меню входили продукти, багаті кальцієм.

“Вівсянку можна їсти навіть кожен день”. На думку Анни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутриціологами, вівсянку можна їсти хоч кожен день. Рекомендований мінімум для споживання цього продукту становить 3 рази в тиждень.