Скільки разів потрібно підтягуватись у 17 років?

Нормативи ГТО з підтягування (за віком):

•Oct 21, 2016

Отже, сильна половина людства у віці 30 – 34 роки має підтягуватися щонайменше 4 рази. На п'ятірку потрібно витягнути 9 раз. Якщо вам від 35 до 39, тоді нормою буде вважатися від 4 до 8 підтягувань.

Однак навіть підготовленому атлету немає сенсу виконувати більше десяти повторень підтягувань під час одного підходу. Навіть якщо м'язи вже звикли до високого навантаження, їх все одно існує ризик перенапружити їх – і отримати розтяг сполучної тканини, а разом з ним, і стійке небажання займатися.