Скільки сухофруктів можна їсти за день?

Скільки сухофруктів можна вживати під час дієти? «Безпечне» для ваги дозування сухофруктів дорівнює 50 грамів на день. Ягід родзинок цілком можна з'їсти жменю, а максимальна добова порція фініків не може перевищувати 5-6 плодів. Таку ж кількість можна дозволити з'їсти і ягід сушеної сливи.Aug 20, 2020

Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.

Сухофрукти містять масу корисних речовин та рекомендовані дієтологами та лікарями. Отже, їх можна, можливо і потрібно є кожен день.

Сухофрукти та горіхи. Вони містять безліч вітамінів і цінних мікроелементів, які помірне вживання перед сном не призведе до набору ваги.