Скільки сушених яблук можна їсти за день?

Сушені яблука у схудненні Яблучні слайси зручно брати з собою на роботу або в поїздку, зберігати в офісі та вживати за необхідності. 100 грамів сушених яблук займають півлітрову банку, тому, з'ївши 3-6 часточки на день, багато калорій не отримаєш.

Сухофрукти з яблук – одне з найкращих природних джерел йоду. Його кількість тут у 13 разів більша, ніж у цитрусах. Це робить сушені яблука добрим засобом проти захворювань, що викликає дефіцит йоду. Пектин у свою чергу є елементом, що сприятливо впливає на регуляцію рівня цукру та холестерину.

Однозначно не варто їсти сушені яблука. З них зібрана майже вся вода, а, отже, калорійність і кількість цукру у такого продукту набагато більша. Плюс до цього харчові волокна нікуди не подіються, тому на ніч сухофрукти категорично не можна.