Скільки триває ламання від солодкого?

Щоб пережити так звану «цукрову ломку», потрібно трохи змінити свій звичний раціон, каже дієтолог Євген Арзамасцев.Впоратися з таким станом допоможуть продукти, багаті на магній і вітамін В6:

1. авокадо,
2. мигдаль,
3. кеш'ю,
4. бразильський горіх,
5. квасоля,
6. нут,
7. горох,
8. тофу,

У середньому це триває близько трьох тижнів, саме цей термін потрібен для встановлення нових нейронних зв'язків та вироблення нових звичок», – каже фахівець. Незважаючи на дискомфорт, варто пам'ятати, що у цей момент ваш організм очищується. І що швидше це станеться, то швидше закінчиться залежність від цукру.

На думку Нонни Ковалевської, щоб позбавитися харчової залежності, буде потрібно півроку, максимум – рік. Завдяки зміні системи живлення можна буде контролювати свої бажання. Та й потяг до солодкого пропаде.