Скільки триває півмарафон?

Напівмарафон – дисципліна легкої атлетики, являє собою забіг на дистанцію 21,0975 км – Вдвічі менше марафонської (42 км 195 метрів). Як правило, змагання у даній легкоатлетичній біговій дисципліні проводяться на шосе.

На Московському півмарафоні 2020 року середнє фінішне час у чоловіків становило 1 годину 58 хвилин 32 секунди. Для його досягнення необхідно бігти із середнім темпом 5:37 хв/км. У жінок середня час фінішу на тому ж забігу склало 2 години 10 хвилин 37 секунд, а середній темп, відповідно, 6:11 хв/км.

Для того, щоб фінішувати на напівмарафоні за 2 годиниВам необхідно бігти з темпом 5:41 хв/км протягом усього напівмарафону. Ми рекомендуємо брати невеликий запас і прагнути результату 1:59:00 (середній темп – 5:38 хв/км) або навіть до 1:58:00 (середній темп – 5:35 хв/км).

Найчастіше озвучується бажання вкластися 4:00, а реальний фініш відбувається в діапазоні від 4 годин 15 хвилин до 4 годин 35 хвилин. До речі, згідно з глобальним дослідженням RunRepeat 2019 року, середній фінішний час на 42,2 кілометрів серед марафонців у всьому світі становило 4 години 32 хвилини.