Скільки вітаміну Е в кедрових горіхах?

Кедрові горіхи містять безліч вітамінів та корисних мікроелементів – вітаміни В1, В2, Е, РР, магній, калій, мідь, марганець та фосфор. Завдяки такій кількості корисних речовин, кедрові горіхи зміцнюють серцево-судинну та імунну системи та корисні під час вірусних захворювань.

Користь кедрових горіхів Норма – 2-3 столові ложки в день.

Кедрові горіхи поживні та калорійні. Здоровим людям середньої комплекції рекомендується на добу 30 г цього цінного продукту. Це стосується і осіб похилого віку. Якщо є зайва вага, то не варто сильно ними захоплюватися, виходячи за межі вище зазначеної норми, а разове споживання слід обмежити 20 г.