Скільки води втрачає людина за добу?

Доросла людина втрачає в середньому від 1,5 до 2 літрів води в день за рахунок дихання, перетравлення їжі та потовиділення – навіть коли не рухається. І втрату цих 1,5-2 літрів води потрібно поповнювати.

300 мл Вночі у ньому відбуваються процеси очищення та регенерації. За ніч кожен людина втрачає мінімум 250 – 300 мл води.

В основному вода виводиться із організму через нирки, в середньому 1,2 л на добу – або 48% загального обсягу, а також за допомогою потовиділення (0,85 л – 34%). Частина води видаляється з організму при диханні (0,32 л на добу – близько 13%) та через кишечник (0,13 л – 5%).

У зв'язку з цим обсяг споживання рідини не повинен бути нижчим за 800 мл/добу. В умовах стандартного водного режиму (споживання 1–2 л рідини) величина добового діурезу становить 800-1500 мл відповідно величина хвилинного діурезу становить 0,55-1 мл.