19Тра
2023
admin / Українцям / 0 comment
Скільки вуглеводів в одній порції гейнера?
В одній порції сухої суміші міститься 60–80% вуглеводів. Білка в гейнері небагато, щоб добавка швидше засвоювалася.Apr 3, 2020
Харчова цінність та хімічний склад "Гейнер".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 424 кКал | 25.2% |
| Білки | 32 г | 42.1% |
| Жири | 3 г | 5.4% |
| Вуглеводи | 62.5 г | 28.5% |
Порція гейнера містить 500 – 1300 кілокалорій. Енергетична цінність залежить від концентрації вуглеводів. У гейнерах переважають вуглеводи (60-75%) та 15-30% білка.
150 грам Ідеальний розмір порції гейнера – 150 грам. Кількість порцій на день, залежить від вашого харчування, на скільки багато і часто виходить перекушувати звичайною їжею. Як правило додавши до щоденного раціону два прийоми гейнера по 150 грам – цього буде цілком достатньо, щоб одержати суттєві 1200-1300 калорій.
