Скільки яєць перепелиних можна давати дітям?

з року до трьох років достатньо 1-2 цілих яйця; з 3 до 8 років можна збільшити щоденну норму до 2-3 штук; з 8 до 12 років допустимо їсти 3-4 яйця; з 12 до 18 років – 4 штуки на день.4 Sept 2017

Скільки перепелиних яєць можна давати дитині? Дітям до 3-х років – не більше 1-2 яєць в день, старше 3-х – 2-3 яйця. Рекомендована норма дорослим – 4-6 штук день. Вважається, що максимум корисних речовин можна, можливо отримати, вживаючи сирі перепелині яйця.

Користь перепелиних яєць очевидна, а шкода здоров'ю можна, можливо нанести, якщо переборщити з кількістю, оскільки жовток містить 3% холестерину та посилює відтік жовчі, внаслідок чого жовчний міхур скорочується. З цієї причини лікарі не рекомендують вживати більше п'яти яєць у день.

Даючи дитині перепелині яйця, враховують їх особливості: · Вони менше за розміром, але, незважаючи на це, їхній жовток теж вводять у раціон поступово – від декількох крупинок до половинки. · Важливо перевіряти, щоб яйця були точно зварені круто (зазвичай для цього достатньо варити їх лише 2-3 хвилини).