У чому допомагає біг?

Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.

БігЯк одна з найбільш енергійних вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії і схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе зберегти його. Збільшення сухої м'язової маси та зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.

Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.

• Заняття бігом приносять велику користь для організму: зміцнюють серце, судини, м'язи та суглоби, розвивають витривалість та допомагають підтримувати організм у тонусі. …
• Початківцям бігунам такі навантаження не рекомендуються, а досвідченішим – допоможуть підвищити свої спортивні показники.