У чому користь кефіру?

Чим корисний кефір? Кефір містить величезну кількість вітамінів та корисних речовин. Серед них – вітаміни групи A, B, C, D, PP, калій, кальцій, мідь та ін.. Всі вони дуже сприятливо впливають на організм.

Скільки кефіру в день можна пити? Фахівці радять не налягати на кефір, а нормою його споживання називають максимум дві склянки в день (Не більше 400 мл на добу).

містить лактобактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника та покращують травлення. За рахунок цього прискорюється метаболізм та вага нормалізується природним шляхом. має невеликий сечогінний ефект — виводить зайву воду з організму, при цьому не вимиваючи кальцій.

Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200-400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою в день.