У чому полягає суть медитації?

Що таке медитація? У глибокому сенсі медитація – це інструмент духовних навчань буддизму, який допомагає очистити свідомість та навчитися керувати ним. Це дозволяє досягти внутрішнього стану спокою розуму та тіла при повній усвідомленості та уважності. Існують різні медитативні практики.

Володимир: Медитація – це спостереження за собою та за своїми думками. Це усвідомлене їхнє переживання, вміння відокремити себе від емоційної складової і не ототожнювати зі своїми думками. Тому в умовах будь-якого хронічного стресу, а в них бувають усі люди, які мешкають у мегаполісі, ця практика дуже важлива.

Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.

Зазвичай під час медитації може відчуватися голод чи бажання щось дивитися, щоб задіяти п'ять органів почуттів: зір, слух, смак, запах чи фізику. Якщо ви практикуєте свідомість, просто спостерігайте за своїм бажанням. Не оцінюйте свої статки.