У якому фрукті білок?

Його багато в м'ясі, яйцях та молоці, але є і фрукти з високим вмістом протеїну.перелік фруктів з білками у складі, за допомогою яких можна заповнити їх недолік:

• Сушені абрикоси (курага). …
• Родзинки. …
• Гуава. …
• Фініки. …
• Чорнослив. …
• Авокадо. …
• Кумкват. …
• Червона смородина.

13-Aug-2020

Серед найбільш збагачених протеїнами можна назвати абрикоси, авокадо, ківі, банани, фініки, інжир. Бажаючим виглядати добре можна сміливо ласувати сухофруктами, у них зміст білка на належному рівні.

Топ-20 продуктів з високим вмістом білка (У середньому на 100 г)

• Червона ікра – 36 г;
• Соя – 36 г;
• Сир "Пармезан" – 36 г;
• Куряча грудка – 31 г;
• Гарбузове насіння – 30 г;
• Тунець – 29,15 г;
• Пісна яловичина – 29 г;
• Свинина (вирізка) – 26 г;