У якому м'ясі є йод?

Морська капуста – справжній рекордсмен за змістом йоду нарівні з журавлиною – 300 мкг у 100 грамах, це більше добової норми вдвічі! Крім того, у морській капусті всього 25 калорій (на 100 грамів), майже немає жирів і вуглеводів – справжня знахідка для тих, хто вічно худне.

До яких продуктів входить йод

Продукт	Зміст йоду на 100 гр продукту, (мкг)	Добова потреба (у%)
Морська капуста	300	200
Кальмар	200	133
Тріска	135	90
Креветка	110	73

•Apr 27, 2021

Основні джерела йоду у їжі в широкомасштабному розмаїтті серед різних джерел: Морські водорості Морські риби та морепродукти Молочні продукти, в основному молоко