У якому разі не можна пити багато води?

Кому не можна пити багато води, Так це тим, у кого є проблеми в роботі нирок, діагностовано гіпертонію, проблеми в роботі серця. Також акуратно потрібно бути з водою вагітним.

Надлишок води може викликати головний біль, сплутаність свідомості, нудоту, блювання. У поодиноких випадках надлишок води може викликати набряк мозку та стати фатальним. Справа в тому що коли води занадто багато, може знижуватись відносна кількість натрію в крові. Ця інформація є особливо важливою для спортсменів.

За один прийом кількість рідини не повинна перевищувати 250 мл (склянка), інакше ви ризикуєте розтягнути шлунок. Воду потрібно пити повільно, начебто дегустуючи. Якщо ви волієте вживати будь-які напої (морси, компоти, кефір, соки тощо).