У якому разі слід припинити тренування?

Тому не переборщуйте з часом тренування.

1. Вас нудить Коли ви робите вправи на нижню частину тіла, може впасти артеріальний тиск. …
2. М'язи зводить судомою Існують межі робочих підходів та сетів на всі групи м'язів. …
3. Ви неправильно робите вправу.
4. З'явилися больові відчуття

17-Jan-2019

Відсутність енергії на тренуваннях може бути результатом проблем зі здоров'ям, перетренованості, хвороби та навіть депресії. Причинами можуть бути: певні ліки, такі як: антидепресанти, почуття стресу, нездорова їжа та зневоднення.

Припинення тренувань негативно позначається на метаболізмі та функції м'язів. Метаболізм жирів порушується, що призводить до збільшення жирового запасу. Рівень гормону адреналіну знижується, що погіршує вашу «готовність» до тренувань.