У якому віці можна приймати креатин?

Приймати креатин можна у будь-якому віці, але зазвичай його рекомендують атлетам старше 18 років.

16) Чи безпечний креатин для підлітків? Так, безпечний так само як та амінокислоти. Мало того – для підлітків він також ефективний, як і для дорослих (зрозуміло, за дотримання рекомендацій виробника).

Креатин нормально засвоюватися у будь-якому віці, оскільки він є абсолютно натуральною сполукою.

Креатин спрямований те що, щоб збільшити силу м'язових скорочень. І якщо м'язи підлітка ще можуть більш-менш швидко впоратися з навантаженням, що багаторазово зросло, то кістки і зв'язки — ні. Так що можна, можливо зробити висновок: прийом креатину підлітками не рекомендується розпочинати до повного статевого дозрівання.