В якій кількості пити енергетики?

Безпечні дози кофеїну Для дорослих безпечне вживання кофеїну у кількості до 300 мг на день – Це близько трьох великих чашок (200 мл) кави або 1000 мл енергетичного напою.

Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано. Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультивітамінних комплексів.

Тонізуючі коктейлі зручно пити в дорозі їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – У них знаходиться висока концентрація кофеїну. А його добова доза має перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.

Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (одна банку енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок у день може спричиняти підвищення артеріального тиску.