Як часто можна пити амінокислоти?

приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слід випити добавку не менше ніж за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.

Добова норма амінокислот для здорової людини становить від 10 до 30 г. При цьому в споживаній порції повинно бути не більше 5 грамів кислоти певного типу. Вживати амінокислоти найкраще в комплексі.

З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або протягом півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.

Під час тренувань амінокислоти допоможуть покращити спортивні результати, швидкість зростання м'язів та сили, а також прискорять процеси відновлення після навантажень. У період дієт та сушок амінокислоти допоможуть зберегти м'язи та здоров'я при вимушеному голодуванні, а також прискорять процес топки жиру.