Як часто можна пити цитрулін?

Цитрулін виступає як донатор азоту, тому що з нього виробляється аргінін, і він не руйнується в печінці після засвоєння. Оптимальною денною дозою є – 6 г цитруліну. Приймати слід за півгодини до тренування на худий.Dec 2, 2020

Прийом 6 г на добу вважається мінімальною дозою, яка дає позитивний результат. Для посилення впливу можна, можливо збільшити цю дозу втричі. Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано голодний шлунок.

Оптимальна добова доза цитруліна малата – 4-8 грамів. Приймати добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8-грамову дозу цитруліна малата, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.

Вважається, що L-Цитрулін «забезпечує природне вироблення організмом аргініну починаючи з другої години після прийому та протягом наступних 20 годин.