Як часто можна приймати кофеїн?

Дітям старше 12 років та дорослим приймати таблетки кофеїну рекомендовано не більше 3-х разів на добу. За один прийом можна випити: дитині (12-18 років) – 25-100 мг; дорослій людині (від 18 років) – 100-200 мг.

Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу.

При помірної артеріальної гіпотензії – дорослим та дітям старше 12 років – по 50 – 100 мг 2-3 рази на день. Курс лікування – кілька тижнів. Найвища разова доза для дорослих – 300 мг, найвища добова доза для дорослих – 1000 мг. Найвища разова доза для дітей з 12 років – 150 мг, найвища добова доза для дітей – 500 мг.

Дослідники сходяться на тому, що 400 мг кофеїну (чотири чашки) у день безпечні для організму, а разова порція має перевищувати 200 мг. Вміст цієї речовини в чашці напою залежить від його різновиду та методу заварювання (зразкові значення):