Як часто пити глютамін?

Увага! Як приймати глютамін? Спортсмени вживають препарат у невеликих дозах (3-5 г) по 5-6 разів на день між їдою. Головне правило – не приймати глютамін за кілька годин перед сном.

Досвідчені бодібілдери радять пити глютамін 1-2 рази на день після тренування та/або на ніч перед сном. Прийом після тренінгу допомагає знизити катаболізм, сприяє зростанню маси та компенсує м'язове виснаження. Порція амінокислоти, випита перед сном, активізує вироблення гормону росту.

Глютамін – повністю натуральний і не викликає побічних ефектів. Єдине – можуть виникнути розлади кишечника, якщо приймати постійно у високих дозах понад 10 г. Але в таких кількостях вживати його безглуздо.

Глютамін дозволяє підтримувати бар'єр між кишечником та іншими внутрішніми органами, тим самим забезпечуючи їхній захист від проникнення в кров шкідливих речовин, токсинів та хвороботворних бактерій. Ця речовина також необхідна для нормалізації росту та зміцнення клітин кишечника.