Як дівчині навчитися підтягуватись на турніку?

Жінки також схильні накопичувати вагу в області стегон і ніг, тоді як чоловіки накопичують жир у ділянці живота. Все це і робить підтягування для жінок складнішими.

Дівчатам рекомендують підтягуватися задля набору величезної м'язової маси, а зміцнення м'язів. Так ви довше залишитеся у добрій фізичній формі.

Початківцям набагато легше дадуться підтягування середнім хватом, починати краще саме з них. Таке положення рівномірно розподіляє навантаження між м'язами спини та рук. При виконанні підтягування приділіть увагу положенню тіла: плечі розправлені, пряма спина. Підтягніться до поперечини грудною частиною.