Як краще приймати соєвий протеїн?

Соєвий протеїн слід приймати одразу після тренуваннящо сприятиме синтезу м'язового білка. Крім того, доцільним буде його використання між їдою для забезпечення організму протеїном протягом дня. Соєвий протеїн існує сьогодні у вигляді концентрату, ізоляту та гідролізованого ізоляту.

Пити 1-4 десь у день. Вранці, перед тренуванням за 1-2 години, через 30 хв після тренування та на ніч. Для набору м'язової маси рекомендується змішувати соєвий ізолят з вуглеводами (мальтодекстрином) у співвідношенні 1 до 3 або 1 до 4

Порошок сої добре розчиняється у рідинах. Звичайне співвідношення – 1-2 скупи на 200 мл води, соку, молока, йогурту, кефіру. Соєвий протеїн не можна розводити у гарячій рідині – білок згорнеться, і корисні властивості коктейлю знизяться.

Соєвий протеїн сприяє зниженню ваги та прискоренню обміну речовин. Відрізняється великим вмістом білка і при цьому легко засвоюється, не викликаючи алергії. Цей продукт покращує стан шкіри, сприяє омолодженню організму загалом.