Як лікувати генералізований тривожний розлад?

Якщо ви ставите питання, можна, можливо чи вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна – можна, можливо.

Як знизити тривожність у повсякденному житті

1. Як знизити тривожність у повсякденному житті Шукайте причину тривоги
2. Перекладайте увагу на тіло
3. Зменшуйте кількість оповіщень
4. Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
5. Слідкуйте за своїм диханням
6. Письмово фіксуйте свої переживання
7. Дозволяйте собі відпочивати

17-Jul-2020

Панічне розлад характеризується масивними пароксизмальними нападами тривоги, які можуть тривати від кількох хвилин до, у крайніх випадках, кількох годин. Найчастіше напад посилюється до максимуму в перші десять хвилин і проходить приблизно через півгодини.