Як можна виправити сутулість?

Причина сутулості – малорухливий спосіб життя….Техніка виконання:

1. Встаньте прямо, щоб п'яти, сідниці та лопатки стосувалися стіни.
2. Руки зігнуті в ліктях і піднято вгору.
3. На вдиху зведіть лопатки та виведіть груди вперед. …
4. Утримуйте руки та лопатки 30 секунд у такому положенні, після чого повільно видихніть.

Aug 3, 2021

Гімнастикою від сутулості потрібно займатися щонайменше півроку. Все залежить від віку людини. У 30 років для виправлення постави може знадобитися 2-3 роки. Після 40 років корекція практично неможлива.

Як виправити поставу за допомогою фізичного навантаження

• Робіть розтяжку Повторюйте вправи для розтяжки щодня, навіть кілька разів. Затримуйтесь у кожній позі по 20–30 секунд. …
• Зміцнюйте м'язи спини Виконуйте вправи кілька разів на тиждень на додаток до розтяжки. Лопаткові віджимання

Feb 27, 2021