Як налагодити сон дитини на 1 місяць?

Що можна робити, щоб малюк краще спав: Пеленайте немовля – так він швидше заспокоїться і не розбудить себе своїми ручками та ніжками. Організовуйте сон у візку. На свіжому повітрі діти зазвичай сплять довше. Скільки часу варто гуляти, залежить від пори року.

У віці 1 місяць сон малюка не схильний до циркадних ритмів (зміни дня і ночі), а виробництво власного мелатоніну «гормону сну» встановиться тільки в 3 місяця. Але можна допомогти малюкові почати відрізняти день від ночі: Відкриваючи фіранки вранці, коли він прокинувся.

Немовля в 1 місяць спить 15,5-18 годин на добу. При цьому 6-8 годин припадає на денні сни, а вночі малюк спить 8-10 годин. Оптимальний ритм сну та неспання в 1–1,5 місяця забезпечує час неспання 1 година – 1 годину 15 хвилин. Воно включає в себе годування, підготовку до сну та укладання.