Як не турбуватися?

Як перестати турбуватися

1. Призначати «періоди занепокоєння» Гнати від себе «непотрібні» тривожні думки дуже складно. …
2. Система питань та пошук вирішення …
3. Киньте виклик тривожним думкам.
4. Не прагнете контролювати те, що не в силах контролювати …
5. Медитація та самоаналіз …
6. Відгуки та коментарі

Apr 2, 2015

Як швидко знизити тривожність: 10 простих порад

1. Медитуйте! Медитація, медитація скільки можна, набридло вже слухати. …
2. Взаємодіяти з водою! Вода – наш найкращий помічник у стресовій ситуації. …
3. Посувайтеся! Фізична активність – чудовий спосіб відігнати від себе тривожні думки. …
4. Покрийте вдосталь!

May 13, 2020

7 способів перестати нервувати

1. Знайдіть собі хобі.
2. Займайтеся дихальними вправами.
3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
4. Медитуйте …
5. Поговоріть з кимось…
6. Запишіть свої думки.
7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися