Як нормалізувати свій психічний стан?

Одним із найкращих варіантів є прогулянки на свіжому повітрі. Вони включають легкі фізичні вправи, загартування, психологічний відпочинок. Зміцнення нервової системи з допомогою відбувається досить швидко. Людині достатньо гуляти півгодини щодня, щоб помітити ефект уже за кілька тижнів.

Ми знаємо, що робитищоб залишатися здоровими фізично: правильно харчуватися, тренуватися, не перевтомлюватися і багато гуляти.Як досягти психічного здоров'я