Як перестати бути тривожною людиною?

Що робити при безпричинній тривозі та занепокоєнні

1. Поговоріть про те, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. …
2. Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
3. Додайте до життя фізичну активність. …
4. Нормалізація життя. …
5. Почніть вести щоденник.

Dec 12, 2019

У тривожного розлади є ознаки, пов'язані з погіршенням як емоційного, а й фізичного стану: запаморочення, сухість у роті, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, нудота, біль голови.

Люди з таким розладом часто відчувають почервоніння, тремтіння, нудоту, рясне потовиділення або утруднення в розмові. Ці симптоми зазвичай ускладнюють знайомство з новими людьми, підтримка відносин на роботі або в школі.