Як пережити спеку та задуху?

Рятівні водні процедури, переносимо спеку правильно У жарку пору року щодня приймайте прохолодний (але не надто!) душ двічі на день. Перенести сухість у повітрі та задуху простіше, якщо якомога частіше мити руки по лікоть і обполіскувати обличчя, мокрим рушником протирати тіло та ноги.

Але насправді ви тільки впускаєте в приміщення гаряче повітря. Ефективніше закрити вікна і включити кондиціонер. Щоб сонячне проміння не проникало у квартиру, закрийте вікно шторами або жалюзі. Провітрювати приміщення краще рано-вранці і пізно ввечері, коли повітря на вулиці не таке гаряче.

Як пережити спеку і не збожеволіти: топ-9 лайфхаків

1. Пийте більше води.
2. Не допускайте набряків.
3. Не пропускайте сонячне світло у приміщення.
4. Зволожуйте все навколо.
5. Будьте обережні з кондиціонером.
6. Менше використовуйте побутові прилади.
7. Змініть свій раціон.
8. Бережіться теплового удару

Річ у тім, що з підвищенні температури повітря у ньому знижується концентрація кисню. Дихати стає важче, нагрівається поверхня нашого тіла, навантаження на серце та кровоносну систему збільшується, розширюються судини, а разом із цими явищами відбувається відтік крові на периферійні ділянки.