Як позбутися негативних думок та страхів у житті?

7 прийомів як впоратися з поганими думками

1. ПЕРЕМИКАЙТЕСЯ Не намагайтеся не думати про білу мавпу — подумайте про чорну. …
2. УНИКАЙТЕ СТРЕСА …
3. Відкладіть погані ДУМКИ …
4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї …
5. ВИЗНАЙТЕ НЕОБХІДНІСТЬ ПОГАНОЇ ДУМКИ …
6. ПОМЕДИТУЙТЕ …
7. ПОДУМАЙТЕ ПРО СВОЇ ЦІЛІ

10 порад, які допоможуть позбавитися від негативних думок

1. Запишіть свої негативні думки …
2. Шукайте альтернативу цій думки …
3. Не намагайтеся читати думки інших людей …
4. Викиньте свої негативні думки …
5. Оточуйте себе позитивними людьми.
6. Вчіться насолоджуватися позитивом.
7. Будьте вдячні.
8. Не скаржтеся так багато

Погані думки часом перетворюються на нав'язливі: заважають спати, здорово міркувати, активно працювати і вести звичне життя. Вони ростуть із страхів і тривог, складних ситуацій та важких подій, негативних оцінок та невдач. Найчастіше переживання захльостують після пережитого стресу чи тлі емоційного вигоряння.