Як правильно харчуватися за нутриціології?

розбиралося, що це таке, чому дієтологія і нутріціологія – Не одне і те ж, і як підібрати свій план харчування.Загалом баланс харчування може виглядати так:

• 60% вуглеводів (овочі, фрукти, ягоди, хліб);
• 30% жирів (оливкова олія, риба, птах, горіхи);
• 10% білків (боби, квасоля, птах, риба, сир).

Feb 5, 2021

ПП-поради на кожен день

1. Дробіть їжу та зменшуйте порції. Це найпростіший спосіб без зривів перейти на правильне харчування. …
2. Замініть прості вуглеводи на складні. …
3. Не їжте на ходу. …
4. Пийте більше чистої води. …
5. Але не пийте під час їжі та намагайтеся не запивати їжу. …
6. Вечеряйте білком. …
7. Чи не голодуйте.

Нутриціологія – Наука про харчування. Він вивчає вплив харчування на організм людини, питання поповнення дефіциту вітамінів, взаємодія мікро-і макроелементів тощо. нутріціологія – Щодо молода наука).