Як правильно парити двома віниками?

Перед ширянням людина лягає на живіт, а професійний банщик, друг чи родич починає з легкого погладжування віниками стоп, і поступово доходить до голови та рук. Далі віниками ведуть у зворотному напрямку. Ними проводять з боків, використовуючи рухи, що погладжують. Процедуру повторюють три-чотири рази.

Не потрібно робити занадто спекотну парилку, тому що для не підготовленого організму це може виявитися досить сильним навантаженням. Не рекомендується робити більше трьох заходів. Кожен захід у лазню повинен бути не більше семи хвилин. Перед першим заходом у парилку, необхідно прийняти душ із теплою водою.

у лежачому положенні тримати ноги на рівні вище голови, щоб не відбулося перевантаження серцевого м'яза; перший захід починати завжди з нижньої полиці, де найменша температура; сідати на полиці вище поступово, в кілька заходів; після лазні необхідно прийняти теплий душ.