Як правильно пити лляну олію на ніч?

Лляна олія натще застосовується з лікувальною метою. Вживати можна з ранку чи ніч перед сном. Рекомендована доза – 1 столова ложка. Однак починати краще з малої дози, щоб організм адаптувався.

Вночі, коли спите, продукт бере участь у метаболізмі, розчиняючи жир і виводячи його з організму. До того ж олія очищає кишечник від шкідливих накопичень, налагоджує обмін речовин, пригнічує підвищений апетит, знижує холестерин, розповідає WebMD.

У чистому вигляді олія п'ють по 2 ст. За потреби процедура повторюється. Можна приготувати очищувальне олія на основі насіння льону. Для цього 200 г насіння подрібнюють, заливають 300 мл олії та настоюють у темному місці 7 днів, щодня збовтуючи. Готовий засіб приймають по 1 год.

Всередину по 1-2 столові ложки (15-30 г) на день під час їжі, що забезпечує добову потребу в ненасичених жирних кислотах. Можна додавати у холодні страви, салати, каші. Тривалість прийому олії льону в лікувальних цілях – щонайменше 2-3-х місяців.