Як правильно пити вітамін Д до їди чи після?

Важливо! Також багатьох цікавить, як приймати вітамін Д: до або після їди. Зважаючи на те, що даний елемент відноситься до жиророзчинної групи, найкраще приймати його відразу після їди. Таким чином речовина швидше і краще засвоюється.

Оскільки вітамін Д відносять до жиророзчинних вітамінів, потрібно разом з пігулкою з'їсти щось жирне. Так він добре засвоїться. Показано окремий прийом вітаміну Д і Е, так спільне їх вживання знижує засвоєння того й іншого. Добре засвоюється разом із вітаміном Д кальцій та інший вітамін – До.

Кальциферол, ергокальциферол та холекальциферол потрібно пити під час їди або після нього. Прийом вітаміну Д на голодний шлунок небажаний. Дозування в кожному індивідуальному випадку може бути різним, тому перед тим, як купувати та пити цю речовину, необхідно проконсультуватися з лікарем.

– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D — це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, — сказала Васильєва.