Як правильно приймати клітковину?

Клітковину приймають у сухому вигляді до або в процесі їжі, запиваючи водою чи іншим напоєм. Середнє разове дозування БАД – 1-2 год. л. Одним словом, якщо ви хочете схуднути, приймайте по 4–6 год.Aug 13, 2020

Таким чином, багато хто вважає, що перекушувати на ніч шкідливо, тому відмовляються від пізньої їжі. Однак, продукти з клітковиною добре впливають на організм і можуть вживатися одразу перед сном.

Краще за 15 хвилин до їжі, тоді ви з'їсте за їжу значно менше, і апетит вас не буде «дражнити». Клітковину можна розчиняти не лише у воді, а й використовувати для цього сік, кефір, йогурт.

У 2019 році група вчених провела мета-аналіз впливу клітковини на організм людини. Результати дослідження підтвердили, що добова норма клітковини у розмірі 25–30 грам, яку рекомендує ВООЗ, — оптимальна для здоров'я.