Як правильно приймати препарати магнію?

Магній також рекомендується приймати увечері, оскільки він всмоктується у шлунково-кишковому тракті та сприяє здоровому сну. Судоми у людей також найчастіше бувають вночі, та прийом магнію допоможе їх уникнути.

Магній у всіх формах засвоюється краще, якщо приймати його під час їжі та запивати водою. Якщо самопочуття покращилося та відновилася працездатність, варто зробити перерву в лікуванні на один-два місяці. Магній міститься в багатьох овочах, фруктах, злакових та бобових культурах, горіхах та насінні.

Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати ввечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній і кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.