Як правильно розподілити 1200 калорій на день?

1200 ккал включає низькокалорійне меню, яке будується на дефіциті споживаної їжі, в результаті чого худне починає поступово скидати зайві кілограми.Прості рецепти страв на 1200 калорій для схуднення

• Кольорова капуста;
• Морква;
• Цибуля;
• Картопля;
• Свіжа брокколі;
• Помідори;
• Болгарський перець;
• Кабачки;

І вони назад не повернуться Перш ніж сідати на ту чи іншу дієту, потрібно зробити розрахунок, який підкаже тобі, скільки калорій на день потрібно споживати, щоб стрілка терезів пішла вниз.

Розподіліть калорійність раціону на 3-5 прийомів їжі. Наприклад: Ваш раціон харчування становить 1800 ккал, при цьому на сніданок рекомендується споживати 450 ккал. на 2-й сніданок – 270 ккал, на обід – 630 ккал, на полудень – 180 ккал. на вечерю – 270 ккал.