Як правильно спати на подушці при шийному остеохондрозі?

Так спина повністю розслаблюється та знімається напруга. При остеохондрозі шийного відділу потрібно спати на боці плечем до ліжка. У цій позі тіло збереже природний стан, проте суглоби повністю розтягнуться; Також варто сказати про те, як правильно спати при грудному остеохондрозі.

Що неприпустимо практикувати при остеохондрозі?

• Підйом та перенесення тяжкості, особливо на спині. …
• Довготривала праця у зігнутому положенні (наприклад, на земельній ділянці або при прибирання приміщення).
• Різкі, рвучкі та необережні рухи, що супроводжуються хрускотом у суглобах та хребті.

Якщо лежати на спині – з валиком, підкладеним під поперек, коліна напівзігнуті. Голова на подушці, але плечі на матраці. спати на боці – голова повинна знаходитися паралельно площині ліжка. Не треба класти валик під шию – це може спричинити здавлювання судинно-нервового пучка хребетної артерії.