Як правильно тримати рівновагу на ковзанах?

Ще важливо навчитися тримати рівновагу. Для цього трохи зігніть ноги в колінах, нахиліть корпус уперед і виставте руки перед собою. Спочатку у вас може округлятися спина і виникати відчуття, що ви неприродно зігнулися, але це нормально – така поза найбезпечніша.

Шнурки повинні добре тримати стопу, але не перетискати ногу. Нога має залишатися рухомою, але при цьому щільно зафіксованою. Починати шнурувати черевики потрібно зі шкарпетки. Стягувати ногу на гомілкостопі слід трохи сильніше, ніж в інших місцях.

Вчимося стояти на льоду Спину тримайте максимально рівно, а руки широко розведіть убік паралельно льоду або зведіть їх за спиною. Леза ковзанів повинні стояти паралельно один одному. Спробуйте акуратно просунути одну ногу вперед, не відриваючи її з льоду, і повернути її у вихідне положення.

Є два варіанти: згрупуватися, закривши голову руками (так ви можете уникнути струсу), або витягнути напівзігнуту руку, щоб постаратися уповільнити швидкість падіння. 2. Якщо ви почали падати на спину, то підборіддя потрібно притиснути до грудей, щоб уникнути удару головою.