Як правильно тужитися в промежину?

Зазвичай за час однієї сутички жінка відчуває потребу тужитися у середньому тричі. І хоча в цей момент сутички найсильніші, більшість жінок кажуть, що коли до сутичок приєдналися потуги, вони стали не такими болючими.

Що допоможе під час пологів

• Якщо раніше в пологовому будинку з початком сутичок жінку укладали в ліжко, то зараз акушери, навпаки, рекомендують майбутній мамі рухатися. …
• Приймаємо душ і ванну.
• Качаємось на м'ячі.
• Висимо на канаті або шведській стінці.
• Лежимо зручно.
• Використовуємо все, що є

Як робити масаж промежини для вагітних

1. робити масаж регулярно;
2. спорожнити сечовий міхур та кишечник до масажу;
3. можна попередньо прийняти душ або ванну для розслаблення тканин промежини;
4. ретельно вимити руки та коротко постригти нігті масажисту;
5. використовувати тільки спеціальну олію для масажу промежини.