Як правильно відпочити та відновити сили?

Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил

1. Змусіть себе відпочити …
2. Влаштуйте «напіввихідний» …
3. Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
4. Придумайте ритуали.
5. Створіть свій ритм відпусток.
6. Чергуйте відпочинок та перемикання.
7. Про гроші

1. Фізичний Він охоплює все те, що допомагає організму відновитися та прийти до норми. Це не тільки сон, дрімота або можливість полежати, а й, наприклад, масаж, спа-процедури, теплі ванни, розслаблюючі заняття йогою або стретчингом та інші приємні для тіла практики.

Тому під час відпочинку варто дотримуватись режиму та відкласти гаджети, які його збивають. Ібраїм: Сон повинен тривати не менше шести годин, краще за вісім. У вихідні немає сенсу відсипатися, намагаючись компенсувати недосипання. Натомість можна поспати 1-2 години в денний час, тоді організм якісніше відновлюється.