Як прибрати 3 кг на місяць?

Терміново скинути 3 кг, це не те саме, що позбутися набридлої ваги за місяць Скинути 3-5 кг за місяць – Це цілком комфортне схуднення, особливо при великій вазі. Тут не потрібна строга дієта, а вага, яка йтиме поступово, не повернеться вже через пару днів після переходу до звичайного способу життя.

За місяць можна схуднути навіть на 5-10 кг. В більшості випадків за тиждень йде 2-3 кг. Варто враховувати, що на початку процес зниження ваги йде набагато швидше. У певний період вага може зупинитись.

"Щоб схуднути безпечно Для здоров'я необхідно втрачати вагу поступово. У середньому нормою вважається 2-3 кілограми місяць. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями: 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень буде достатньо, щоб отримати бажаний результат.