Як привести до норми гормон кортизол?

Яскраво виражені симптоми підвищеного гормону кортизолу

1. людина стає дуже дратівливою;
2. не може довго заснути чи перестає зовсім спати ночами;
3. хронічний стрес, неможливість повноцінно відпочити за будь-якого способу розслаблення;
4. погіршення метаболізму;
5. набір ваги;
6. катаболічні процеси у м'язах;

L-теанін – це амінокислота, синтезована з листя зеленого чаю. Вона допомагає впоратися з тривогою та знижує рівень кортизолу в організмі.

Ось деякі продукти, які допомагають боротися зі стресом, знижуючи рівень кортизолу:

• Яловичина
• Субпродукти
• Курка
• Яйця
• Цільнозернові крупи.​

Apr 7, 2022