Як приймати гейнер BSN True Mass 1200?

Приймати 1-3 рази протягом дня. Не рекомендується вживати за добу більше трьох порцій, оскільки надлишок калорій може стати причиною ожиріння. У дні тренувань найбільше ефективно приймати гейнер True-Mass 1200 відразу після тренування для закриття вуглеводно-білкового вікна.Jan 13, 2019

Розведіть 3 мірні ложки продукту (145 грам) в 500 мл води або будь-якого іншого напою на ваш смак. Приймайте після тренування і протягом дня між їдою. Загальна кількість прийнятого продукту залежить від маси тіла, інтенсивності тренувань та калорійності раціону.

Оптимальний проміжок для прийому гейнера – Півгодини після закінчення занять. Вживання добавки не варто переривати і у дні відпочинку. Тільки це не повинно бути заміною їжі – гейнер потрібно вживати між їдою хоча б двічі на день.

Скільки пити гейнер Розрахунок порції проводиться на кожні 10 кілограм маси тіла, і залежить від кількості прийомів їжі на день. Для чоловіка при триразовому харчуванні необхідно 16-20 г продукту. Жінці з таким же режимом харчування потрібно близько 15 грамів добавки на кожні 10 кілограмів тіла.