Як провести психологічне розвантаження?

Обов'язково освойте спеціальні техніки, що допомагають розвантажитися психологічно та емоційно. Найголовніші з них – це східна медитація та аутотренінг. Багато часу вони не вимагатимуть, навіть коротка, десятихвилинна медитація чудово заспокоює, прибирає роздратування та втому.

У кімнати психологічного розвантаження можуть входити такі види устаткування:

• Світлодинамічні конструкції, що кріпляться до стелі або стін: світлодіодний дощ, панно, дзеркала, столи, каскади, дзеркальні кулі та інші елементи.
• Повітряно-бульбашкові панелі та колони
• Проектори динамічних ефектів
• Проектори зображень

3. Дихальні та медитативні техніки.

1. «Перепочинок». Короткий вдих, довгий видих: вдихайте, рахуючи до 5-ти, видихайте, рахуючи до 7-ми.
2. "Медитативне дихання". Прийміть зручну позу, розслабте тіло. Увага зверніть на дихання. …
3. «Антистрессин». Прийміть зручне положення. Глибоко вдихнувши, затримайте дихання ненадовго.